Si tu peso aumenta al mismo tiempo que tu corazón se agranda, puede que estés cayendo en una alimentación negativa, debido a tu relación de amor.
Esto puede sucedernos a todas. Es normal que, conforme conocemos más a la otra persona, nuestros hábitos comienzan a mimetizarse y muchas veces los resultados no son tan favorables.
Pero ¿Qué podemos hacer al respecto? La nutrióloga Marien Garza, de Herbalife, nos explica por qué nuestro peso varía cuando nos enfrentamos a muchos cambios emocionales. Estos conocimientos serán tu mejor regalo de San Valentín
¿Es cierto que cuando comenzamos una nueva relación, engordamos?
Hay muchos mitos y realidades alrededor de esto. Tiene que ver con la parte cultural. Los mexicanos estamos habituados a alagar la comida y, de este modo, mostrar amor al momento de iniciar una relación. Una de las maneras de conquistar es mediante la alimentación. Regalar chocolates, preparar sus platillos favoritos, invitarla a comer para así demostrar cuánto quieres a la persona.
Sin embargo, si nos guiamos por lo cultural no tomaríamos en cuenta otros factores relacionados.
Por ejemplo, hoy en día sabemos que las relaciones se guían más por el físico y el atractivo de una persona. Estamos más habituados a agradarle a la otra persona por tener una figura deseable, lo que se vuelve contradictorio al hecho de conquistar con comida alta en calorías.
La doctora nos invita a celebrar este 14 de febrero sin la necesidad de cambiar nuestros hábitos y sin platillos que contienen muchas calorías.
El aumento de peso durante una relación amorosa, ¿tiene que ver con que descuidemos nuestra apariencia?
Cuando te confías por tener una relación segura, relajas la parte de la apariencia y, se vuelve más importante la convivencia social en el día a día, donde se priorizan los hábitos de la otra persona.
Es decir, si eres una persona que no desayuna mucho, pero tu pareja desayuna muy pesado, quieres compaginar con esa persona y comienzas a desayunar de manera más abundante. Te enfrentas a un desequilibrio que, si no lo sabes llevar bien, puede terminar en una desproporción energética.
¿Interfiere el hecho de vivir juntos, o pasa lo mismo en relaciones que viven por separado?
Existe una mayor influencia cuando la convivencia es 24 por 7, es más evidente el cambio de alimentación. Con la convivencia diaria se forman nuevos hábitos, se van adaptando a una nueva forma de vida, en el que se mezclan ambas culturas.
Sí puede suceder con parejas separadas, pero será menos evidente.
¿Cuál sería la diferencia en cuanto al factor de influencia sobre el estilo de vida, si se vive con otra persona a la que no amamos (amigos, familia)?
Sí se puede presentar un cambio en los hábitos alimenticios, siempre y cuando exista una convivencia continua. Si se planea un menú semanal con los amigos con los que vives, entonces sí, el cambio es visible.
En una relación ¿Cada quien debería tener su propia dieta?
No, se debe hacer un equilibrio entre ambos y buscar que las dos aporten buenas cosas.
Un buen ejemplo sería aquellas parejas donde uno es deportista y el otro no. En lugar de que uno jale a ver películas y estar en la cama, es mejor que el deportista busque tender hacia el lado positivo. Lo mismo sucede con los alimentos,, hay que encontrar una proporción justa y con la que ambos se sientan bien.
¿Es más común que la pareja influya negativamente o positivamente?
En el tema de enamoramiento ocurre más la influencia negativa, debido a la parte cultural que mencioné antes. Buscamos agradar a partir de la comida, de elaborar platillos con un contenido energético mayor. A partir de esto, la persona sentirá que su composición de peso corporal total cambia negativamente. En este punto, estamos vinculando la emoción con el enamoramiento.
¿Cuál sería su recomendación para que una pareja tenga una dieta que le convenga a ambos?
Ir en conjunto a un nutriólogo o médico para establecer un patrón saludable para los dos. Además, ambos deben involucrarse en la preparación de alimentos. Planeación es la palabra clave. Se planean dónde vivir, cuánto pagará cada quien de renta, los hijos que se van a tener, pero la parte de la dieta se deja de lado. Deben involucrarse y planear en conjunto la dieta, y si pueden tener una evaluación especializada sería mucho mejor.
Hablando de emociones, ¿qué nos puedes decir sobre las rupturas y el peso?
Los psicólogos de la alimentación hablan de la depresión y las emociones que emanan de una relación. Explican que, son estas emociones las que guían a las personas para tender más hacia la anorexia, la ansiedad elevada y las sustancias químicas no te dejan concentrarte para consumir alimentos saludables.
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