La menopausia es una etapa por la que inevitablemente pasaremos todas las mujeres y lo más importante es que, como todo en la vida, aprendas a disfrutarlo.
Algunas sufren cambios más severos que otros, pero sin duda el cuerpo reciente estos cambios y tanto tu comodidad como tu autoestima se puede ver mermada.
No solo es perder la menstruación, que es en sí solo una característica de la menopausia, sino que tu cuerpo comienza a perder paulatinamente su función ovárica y la producción de estrógenos y progesteronas disminuye, es decir tu producción hormonal cambia radicalmente.
Sabemos que además de todos los cambios hormonales que sufres hay que sumarles lo poco que la sociedad, tu pareja o toda tu familia está preparada para esta nueva etapa de tu vida, porque es eso, solo una etapa.
Por esta razón te damos estos consejos que te ayudaran es esta transición para que pase lo más desapercibida posible.
Deja de tener temores
Entendemos que tengas temores en esta etapa. Algunos de los más comunes son: los malestares físicos, la falta de vitalidad y sentirse no sexualmente atractiva.
Loa malestares físicos tales como los bochornos o el insomnio es algo que puedes disminuir cambiando tu alimentación y tus hábitos. Los nutriólogos recomiendan no consumir café antes de las 10:30 am ni después de las 17:00 pm, esto para mantener tu nivel de cortisol en la sangre.
Además de mantener una alimentación balanceada, ya que es muy probable que se incremente tu grasa corporal, aumentando el riesgo de padecer diabetes o problemas cardiovasculares.
Pero quizás el punto más difícil de la menopausia es la falta de vitalidad.
No es una sorpresa que las mujeres nos sintamos TODO el tiempo cansadas, esto sin importar la edad pero, ¿por qué?
La terapeuta Tere Diaz nos dijo que “A las mujeres se nos socializa para ser los satélites de las necesidades de los deseos , de los intereses de los demás, nuestra gracia está en nuestra disponibilidad de servir y satisfacer las necesidades de los demás”.
Por lo tanto una mujer que no hace eso se le califica de egoísta, inmadura y se nos premia en relación en que tanto nos acomodamos en ese modelo, que claramente pertenece a un sistema patriarcal.
IMAGEN: Priscilla Du Preez on Unsplash
Pues a pesar de la “equidad de género” la carga emocional de las mujeres claramente nos pone en desventaja.
Si concentraste parte de tu vida en un trabajo no remunerado como lo es ser ama de casa, puede que cuando esta etapa termina sientas que no hay un proyecto de vida para ti, pero lo hay.
Concéntrate en tu proyecto de vida
La menopausia cuando no es prematura, llega regularmente después de los 50 años, quizá a esas alturas, si es que eres madre o te dedicaste toda la vida a cuidar de una familia, sienta que ya no tienes otro propósito más que ese.
Pero ahora que tienes ese tiempo libre de tu familia o quizá de un retiro laboral, concéntrate en tareas o proyectos que no hayas realizado antes. Sí aún eres joven y no has empezado a trabajar, inténtalo, la independencia económica hará que no te sientas atada a ninguna persona o relación de pareja.
IMAGEN: Les Anderson on Unsplash
Cuida tu cuerpo y tu piel
Recuerda que en esta etapa todo tu organismo cambia, desde tu figura corporal hasta las uñas.
La piel también sufre una pérdida de función sebácea y una reducción en la viscoelasaticidad, para lo cual es fundamental una hidratación extra.
La dermatóloga Jatziri Chávez nos explica que la resequedad y la flacidez son los cambios más notorios durante esta etapa.
Por eso te recomendamos cambiar algunos productos de tu rutina de belleza que ayuden a compensar esa falta de hidratación en la piel, por ejemplo Vichy tiene una línea especialmente diseñada para las necesidades de la menopausia que contienen ácido hialurónico.
Otro consejo muy importante es no abandonar tu vida sexual, pues si bien ya pasaste esa etapa reproductiva eso no quiere decir que tengas que despedirte del deseo, en esta nota te contamos más, recuerda que tener hijos no es la única función de las mujeres y mucho menos de tu cuerpo.
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