La hipnosis de sanación es una técnica cuya finalidad es que sea utilizada como una herramienta de transformación para que cada individuo explore sus capacidades de introspección y sanación.
Pero ¿qué es la hipnosis?, ¿cómo funciona?, ¿pierde uno la consciencia cuando estás hipnotizado?, ¿se puede sanar con hipnosis?
Para responder estas cuestiones, la creadora de esta técnica, la terapeuta Camila Healing, explica la hipnosis como “un estado de atención focalizada que nos permite conocer, integrar y sanar".
¿Se puede sanar con hipnosis?
"Además no es peligroso, prohibido, esotérico o misterioso. Si te encuentras en hipnosis no estás dormido, no pierdes la consciencia y hay claridad en la interpretación de los simbolismos del subconsciente”, aclara.
En la hipnosis se activa el consciente y el subconsciente a la vez, de esta forma los dos tienen una dialéctica, una comunicación y una integración.
“La hipnosis te permite entender tus síntomas dentro de la complejidad del todo, relacionarte y hablar con ellos y desde ahí hacer cambios profundos. La puedes utilizar para sanar enfermedades, desequilibrios, hábitos o patrones que afectan tu salud y bienestar”, dije Camila.
La técnica para sanar con hipnosis creada consiste en nueve pasos para aprender a neuroprogramar:
- Momento de paz
- Respiración
- Enfoque ocular
- Cuenta regresiva
- Sanar un Kosha (Cuerpo del ser)
- Las preguntas
- Sanar otro Kosha (Cuerpo del ser)
- Integración
- Salida del trance
Técnicas de hipnosis para sanar a quien padece o ha padecido Covid-19
Estas técnicas estás diseñadas para acompañar emocionalmente en el proceso de espera de diagnóstico, contagio, enfermedad, crisis y recuperación de Covid-19.
1. Estoy en shock
Recuéstate boca arriba, ponte muy cómoda (o), tápate, si quieres utiliza música o algo que te relaje, apoya una palma en tu ombligo u otra en el pecho y con los ojos cerrados, toma 21 respiraciones abdominales profundas. Relaja cada músculo de tu cuerpo, la mandíbula, suelta las emociones y todo lo que necesites, es un tiempo para ti. Luego de las respiraciones conscientes y profundas descansa.
Escribe cómo comenzaste la practica y como te sientes al terminar, ¿qué te sucedió hoy?, ¿cómo te sientes?
2. El cambio
Aprende a relajarte. Esta práctica es una excelente técnica que te ayuda a alcanzar una relajación profunda, que mejora el sueño, el metabolismo, el balance del sistema nervioso.
Su práctica equivale a horas de sueño profundo y toma menos de 15 min. De preferencia practica en un lugar cómodo, acostado y con audífonos.
3. La enfermedad
Practica la respiración profunda abdominal y gutural que promueve la cicatrización interna, calma profunda y balance del sistema nervioso. Puedes hacerlo sentado o recostado, si lo deseas apoya una mano en el vientre y otra en el pecho o esternón para enfocarte en el movimiento de estos espacios mientras respiras profundamente por la nariz.
Esta respiración proviene del yoga y es muy beneficiosa de realizar todos los días al menos por 5 minutos en las mañanas y en las tardes, e incluso hasta 4 o más veces para fortalecer tu capacidad pulmonar (este ejercicio no reemplaza la práctica de respiración médica que puedan haberte recomendado, es complementario).
4. Comenzar a sanar
Es momento de llevar la atención y concentración al interior. El regalo más grande del proceso de sanar es el propósito y hasta quizás la nueva visión de vida, el apreciar nuevamente la vida, conectando y valorando la respiración, el despertar y la presencia, como el verdadero milagro que son.
5. Soltar
Lo único cierto es el permanente cambio, la impermanencia. El sufrimiento se genera a partir del apego y la resistencia al cambio. Aunque no sea fácil y sin duda requiere de voluntad y perseverancia es importante estar conscientes del cambio, soltando y observando resistencias.
Hay días en que meditar, la hipnosis o la relajación nos sean mas fáciles, otros en que no tendremos ganas de dedicar tiempo a la introspección.
Para esos momentos, el tapping es un gran método que nos permite modificar la percepción de emociones, dolores, creencias a través de suaves golpecitos con las yemas de nuestros dedos, en diferentes puntos que nos permiten un cambio de frecuencia en la zona afectada.
6. Manejo del dolor
El dolor y el sufrimiento son partes de la vida. También lo son el amor y la felicidad. Recuerda que esto también pasará y que todos pasamos por estas emociones en la vida, el mayor aprendizaje que nos dejan son la compasión y empatía por los demás, el agradecimiento y la aceptación.
Intenta bajar el juicio, hacia ti y los demás, poco a poco relájate. Gran parte de nuestro dolor físico se genera en una tensión o sobreacumulación mental y emocional.
7. Meditar en familia
Mucho hemos aprendido en estos tiempos, pero por sobre todo que debemos apoyarnos, hacer comunidad, con humanidad. Los niños y adultos necesitan nuevas herramientas para su desarrollo integral.
Es muy importante que naturalicemos prácticas saludables en familia, apreciar los momentos simples, como recordar nuestros sueños, hablarnos bonito, observar nuestros patrones, reírnos de nosotros mismos, practicar meditación, ceremonias y otras practicas que nos den sentido.
8. Reconéctate
Esta crisis nos suele afectar a muchos niveles, pero lo cierto es que debemos reinventarnos de múltiples formas. Lo esencial es pensar en positivo, creativa y resilientemente. La hipnosis para la abundancia nos ayuda a trabajar no sólo con la abundancia de dinero y bienes materiales, sino con las emociones, la respiración, las salud y la conexión con la vida.
Crédito fotos: iStock
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