¡Oh, San Valentín! Una fecha muy hermosa para gastar en el amor, para demostrar lo mucho que quieres a tu otra naranja. Pero también hay que tener presente que hay muchos que no la pasarán bien porque, tal vez, tienen el corazón roto. Si estás en ese humor, acá te dejamos cuatro pasos para superar el 14 de febrero (y el desamor en general).
De acuerdo con algunos estudios, hay al menos nueve estrategias para que el corazón vaya sanando, entre las que están la aceptación, buscar apoyo social, aceptar la propia responsabilidad, aprender y analizar y tomar distancia. Esta última podría ser la más difícil en los primeros días.
Desintoxícate
Durante el enamoramiento, la dopamina va y viene, causando la sensación de felicidad y alegría. Cuando se acaba la relación, el flujo de dopamina se corta de tajo y se experimenta abstinencia, por lo que el cerebro busca obtener esta sustancia. Esto puede provocar algunas conductas erráticas como revisar las redes sociales del o la ex, o enviarle mensajes. No lo hagas, bloquea toda comunicación y procura no ver nada que tenga que ver con la persona en cuestión.
Hazlo al menos 30 días para que tu cerebro comience a acostumbrarse a su nueva normalidad.
Cambia tus contraseñas
Compartir contraseñas de servicios de streaming es muy común, sobre todo en parejas: las películas que veían juntos o la música que compartían era una buena razón para hacerlo, pero cuando se acaba la relación, de nada servirá enterarse de que su nueva playlist favorita se llama “La felicidad vive en mí”, o que está viendo la serie que disfrutaban en pijama. Basta con entrar a la app en cuestión, ir al perfil y seleccionar “cambiar contraseña”.
Reorganízate
Si, por el contrario, fue a ti a quien le restringieron el acceso a las plataformas ¡no hay nada de qué preocuparse! Puede ser la oportunidad de organizarte mejor en cuanto a tus pagos y finanzas personales.
Libérate
Este paso tiene que ver con liberarse del cómo vivir la ruptura: cada persona lo hace de forma distinta y tomará el tiempo que tenga que tomar para que estés al 100% de nuevo. Permítete vivir las emociones como la tristeza sin juzgarte, y recuerda que tarde o temprano, eso también pasará. Si una relación acaba, eso solo significa que era momento de iniciar un camino nuevo y conocer aspectos nuevos de ti mismo.
Febrero es mucho más que un día. Sé paciente, desintoxícate y no dejes que el ambiente de amor y amistad te amargue, mejor recuerda que tú eres tu propia y mejor compañía.
Estos consejos fueron brindados por AT&T México, empresa que cuenta con un nuevo método de pago para ver tus streamings favoritos. Lo único que necesitas es dar tu número AT&T y listo.
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